Mały Z

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

645

przeczytanych postów

8278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2020 (11:48)

Data rejestracji 09.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Warszawy w Wyciskaniu Lerząc 31.05.2003 odbędą się w warszawie w sali osir przy ul. saskiej	10	2003-05-30 13:24
Aktualności - Sporty Siłowe	NOWY TERMIN Mistrzostwa Polski PUTS Zalesie 2020 nowy zmieniony termin mistrzostw polski puts w zalesiu. https://www.e-powerlifting.com/?p=5695	2	2020-07-03 15:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Na żywo - Mistrzostwa Europy GPC Rovaniemi 2016 na stronie e-powerlifting . com w dziale powerliftong tv jest transmisja na żywo z me gpc w rovaniemi	1	2016-06-06 09:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy w Wyciskaniu ze sprzętem typu METAL Catapult / Boomerang / Sling sprzęt typu catapulta metala wszedł na stałe do treningu wyciskania, więc myślę, że warto przyglądać się najlepszym i zobaczyć jak go wykorzystują. lászló mészáros 360 kg https://youtu.be/rsqpzmfgg9w	75	2015-03-21 09:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc w zalesiu 02.04.2016 odbył się pierwszy w polsce monster power cup w wyciskaniu leżąc. dozwolone było wyciskanie w czerwonych, czarnych lub niebieskich monsterach. nie można było używać catapulty lub slingshot. [img width=477	18	2016-05-03 19:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Monster Power podczas mp polskiej unii w zalesiu będzie rozgrywany również puchar monster power w wyciskaniu. będą to pierwsze tego typu zawody w polsce. zgłoszonych jest już ponad 20 zawodników. zasady podobne do wyciskania raw z możliwością wyciskania w	3	2016-03-12 14:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC Eastbourne (Anglia) informacja z zaprzyjaznionej strony : w dniach od 07. do 13. czerwca 2015 roku angielska miejscowość eastbourne będzie gościła najsilniejszych ludzi starego kontynentu, którzy wezmą udział w mistrzostwach europy federacji gpc. mistrzostwa	3	2015-04-10 22:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC Eastbourne 7-13.06.2015 w dniach od 07. do 13. czerwca 2015 roku angielska miejscowość eastbourne będzie gościła najsilniejszych ludzi starego kontynentu, którzy wezmą udział w mistrzostwach europy federacji gpc. mistrzostwa zostaną przeprowadzone zarówno w formule raw	0	2015-01-25 12:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Psychologia w sporcie dla zainteresowanych psychologia w sporcie polecam ten tekst. czy czasem bywa tak, że dopadają cię wątpliwości typu „czy dam radę?”, „czy nadaję się do tego”? znasz też na pewno ludzi, którzy nie wątpią w siebie z byle powodu. jak uważa wybitny	5	2012-04-29 15:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciekawa rzecz ciekawa rzecz do treningu: http://www.e-powerlifting.com/?page_id=3000	15	2014-09-24 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	UWAGA!!! Piotr Herold 342,5 rekord świata i jednocześnie największy ciężar wyciśnięty przez polaka piotr herold 342,5 http://youtu.be/qux16p2c5ew zmieniony przez - mały z w dniu 2013-12-28 17:12:56	27	2013-12-28 17:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz GPC, WPC i WUAP na 2014 rok pojawił się kalendarz gpc, wpc i wuap na 2014 rok. ciekawe, że w polsce mamy mmp łącznie gpc i wuap https://www.facebook.com/pages/e-powerlifting/172077476308841 zmieniony przez - mały z w dniu 2013-12-24 11:09:23	0	2013-12-24 11:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata WUAP Eilenburg 2013 jest zgłoszonych 163 osób. myślałem, że będzie mniej, biorąc pod uwagę, że w tym samym czasie są mś gpc na węgrzech.	7	2013-09-11 19:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata GPC 22-28.09.2013 Eger (Węgry) mistrzostwa świata gpc 22-28.09.2013 eger (węgry) wybiera się ekipa z polski. ja od jutra zaczynam przygotowania :)	14	2013-06-30 22:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Knjazevac (Serbia) Mistrzostwa Europy GPC ciekawa federacja. wyniki z mistrzostw europy na e-powerlifting	3	2013-06-14 22:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Piotr Herold wywiad z piotrem http://www.youtube.com/watch?v=-gfkei09wko&feature=youtu.be	1	2013-06-11 07:05
Aktualności - Sporty Siłowe	WUAP kontra PZKFiTS zastanawia mnie jeden fakt. jak to jest, że mówi się, że nie może być w polsce dwóch związków sportowych w jednej dyscyplinie i wuap nie może być „polskim związkiem" tak jak pzkfits. a przecież w taekwondo mamy polski związek taekwondo	25	2011-03-18 23:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w WL WUAP temat czas zacząć! :) jest informacja o mistrzostwach polski wuap w zalesiu i możliwość zgłoszenia na www . e-powerlifting. com zmieniony przez - mały z w dniu 2012-01-19 23:16:44	44	2012-01-19 22:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Kalendarz imprez 2012 WPC i WUAP 2012 24-25.03.2012 zalesie - międzynarodowe mistrzostwa polski wuap w wyciskaniu sztangi leżąc (promotor: franciszek szabluk) 31.03.2012 tuchorice (czechy) - międzynarodowe mistrzostwa czech wuap w wyciskaniu sztangi leżąc (promotor:	1	2012-01-01 21:41
Targowisko	Sprzedam buty do trójboju sprzedam nowe buty adidas do trójboju. /obrazkisfd/zdjeciasfd/a704f006262349028ba6151334a5f22f.jpg	2	2011-12-23 18:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy ktoś o tym słyszał? słyszeliście o tych zawodach w danii, które są na e-powerlifting . com?	0	2011-12-17 20:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata WPC może już warto temat zacząć ../../buziaki/3.gif jest kilku zainteresowanych na tym forum tymi mistrzostwami. ../../buziaki/3.gif lista naszej reprezentacji na e-powerlifting. com pozdrawiam zmieniony przez - w z	15	2011-10-03 12:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyniki Mistrzostw Świata WUAP wyniki mistrzostw świata wuap na www. e- powerlifting. com (bez odstępów). zmieniony przez - mały z w dniu 2011-10-02 07:03:11	0	2011-10-02 07:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Skarpery czy ktoś kupował te skarpety? http://www.e-powerlifting.com/?page_id=764	2	2011-09-29 19:21
Aktualności - Sporty Siłowe	ME WPC Praga 2011 pierwsze wyniki z mistrzostw europy wpc w pradze na e-powerlifting . com	0	2011-06-27 16:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Koszulki Overkill na e-powerlifting . com jest informacja o koszulkach overkill czy ktoś słyszał o tym sprzęcie? zmieniony przez - mały z w dniu 2011-06-22 00:25:03	1	2011-06-22 00:24
Aktualności - Sporty Siłowe	WUAP European Championships BP&PL-31.05-04.06.11 RYBNIK world united amateur powerlifting european championships powerlifting & benchpress poland 31.05.2011- 04.06. 2011 rybnik może temat czas zacząć?	77	2011-04-21 23:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Tytanów 2011 na e-powerlifting . com (bez odstępów) pełne wyniki pucharu tytanów 2011. ciekawe podium :)	1	2011-05-22 22:48
Aktualności - Sporty Siłowe	MP w WL Seniorów, Juniorów 20 i 23 WILKASY 19-21.03.2010 xix mistrzostwa polski seniorek i seniorów oraz juniorek i juniorów do lat 20 i 23 w wyciskaniu sztangi wilkasy k/giżycka 19-21 marca 2010 r. kobiety - juniorki do 20 lat lp. nazwisko imię rocznik klub waga ciała wsp. wilks'a	235	2010-02-03 20:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Nagrody!!! ministerstwo sportu i turystyki nagradza najwybitniejszych trenerów!uroczystość została zorganizowana na warszawskim torwarze, w nowej, bardzo eleganckiej formule.trenerzy i prezesi związków zasiedli za okrągłymi stołami, nakrytymi do posiłku, a	7	2010-01-03 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC - 25-31.05.2020 SŁOWACJA - TRNAVA	2020-07-15 10:32
Trening dla zaawansowanych	Monster Power	2017-07-13 12:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Nakolanniki w TSK - Tańsze wersje niż SBD	2016-11-20 12:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Nakolanniki w TSK - Tańsze wersje niż SBD	2016-11-17 21:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w WL Federacji WRPF - ZŁOTORYJA 5.11.2016	2016-11-07 22:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w WL Federacji WRPF - ZŁOTORYJA 5.11.2016	2016-11-04 15:49
Aktualności - Sporty Siłowe	MŚ WUAP Bench Press,Powerlifting - 4-8.10.2016 HERZBERG	2016-10-11 18:50
Aktualności - Sporty Siłowe	MŚ WUAP Bench Press,Powerlifting - 4-8.10.2016 HERZBERG	2016-10-09 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	MŚ WUAP Bench Press,Powerlifting - 4-8.10.2016 HERZBERG	2016-10-07 12:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w WL Federacji WRPF - ZŁOTORYJA 5.11.2016	2016-09-23 22:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Kostium MONSTER Power Singlet	2016-08-23 15:32
Aktualności - Sporty Siłowe	GPC Carpathian Cup 2016 - 21-23.10.2016 ZALESIE	2016-08-07 20:07
Aktualności - Sporty Siłowe	GPC Carpathian Cup 2016 - 21-23.10.2016 ZALESIE	2016-08-07 15:38
Aktualności - Sporty Siłowe	zagraniczne fora podobne do SFD	2016-08-07 15:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Nakolanniki w TSK - Tańsze wersje niż SBD	2016-06-29 07:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Nakolanniki w TSK - Tańsze wersje niż SBD	2016-06-27 18:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Nakolanniki w TSK - Tańsze wersje niż SBD	2016-06-02 21:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Nakolanniki w TSK - Tańsze wersje niż SBD	2016-06-02 21:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy w Wyciskaniu ze sprzętem typu METAL Catapult / Boomerang / Sling	2016-05-26 17:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy w Wyciskaniu ze sprzętem typu METAL Catapult / Boomerang / Sling	2016-05-20 21:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-10 21:58
Aktualności - Sporty Siłowe	ME 15-18.06.2016 WUAP Gyula Węgry	2016-05-10 20:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-07 15:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-06 22:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-06 20:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-06 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-06 12:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-06 11:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-05 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Monster Power Cup w Wyciskaniu Leżąc	2016-05-04 21:10